馒头米饭都靠边站，多吃这3种主食，低脂营养又饱腹，好吃不长肉导语：馒头米饭都靠边站，多吃这3种主食，低脂营养又饱腹，好吃不长肉！俗语说：“民以食为天。”我们的一日三餐，不仅要吃好吃饱，还要吃得营养健康！大家都知道，主食是我们一日三餐必不可少的重要食材。因为，主食...

糯米饭团，早餐的不二选择，做法简单，营养美味又好吃大家好，我是青豆妈，今天和大家分享糯米饭团的做法；糯米饭团在江浙一带是常见的早餐之一，喷香软糯的糯米包上自己喜欢的配菜包成咸饭团，或者是加上红糖包成甜饭团，配上一碗豆浆，早上吃上一份不仅抗饿还很满足，以前的糯米饭...

玉米饼做不好，面点师教你一招，暄软细腻不粗糙，简单营养，真香随着人们生活水平的提高，如今人们餐桌上的主食大多时候都是大米和白面，很少再吃五谷杂粮。记得小时候，家里除了白面，还有玉米面，隔三差五就要吃上一顿玉米面饼，虽然不如白面饼的口感细腻，但是玉米面饼散发着独特的香味儿，反而比白面饼更让人记忆...

羊肉汤的17种做法，温暖心胃营养又美味，一家老小都适合喝一、山药羊肉汤食材羊肉300克、胡萝卜半根、山药一节、葱适量、香菜适量、姜一块、蒜适量、盐3克、胡椒粉2克。做法1、羊肉切大块，加葱姜焯水。2、胡萝卜山药去皮切滚刀块，香菜蒜苗切碎。3、焯好水的肉块洗干净。4、将焯水的羊肉汤滤去渣子...

浙菜去浙江旅游，这6道菜定要尝一尝，都是“浙江之魂”，好吃又营养“导语：去浙江旅游，这6道菜定要尝一尝，都是“浙江之魂”，好吃又营养。”浙江，位于长江三角洲地界，因省界内的钱塘江有着多条曲折多变的河道，密布整...

松软香甜的可口奶豆，孩子爱吃的美味辅食，烹饪简单，营养好吃大家好，这里是壹号美食公馆，今天笔者为你分享一款松软香甜的可口奶豆。相信对于家中有孩子的宝爸宝妈来说，除了日常三餐之后，很多人都会准备一些可口的零食给自家的孩子食用。当然了，笔者这里说的零食，并不是指超市中买的那种现成的膨化食品，而是在自家厨房里诞生的美味辅食。就好比今天这款奶豆来说，其操作手法跟普通的松饼差不多，之中添加了玉...

九个月宝宝辅食食谱香甜软糯山药红豆糕的做法健脾养胃又营养九个月宝宝辅食食谱山药红豆糕的做法山药红豆糕香甜软糯、健脾养胃、绵软细嫩、营养美味，富含蛋白质、淀粉酶和钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等营养元素，能增强身体免疫力，促进宝宝的身体发育，是非常好的辅食之一。大些...

大厨教你这么做简单易做的卤水鸭，营养又好吃卤水鸭就像红烧肉，每家都有属于自己的味蕾配方。今天买了一只农家土鸭，一整只吃不完，于是取鸭头、鸭脖、鸭翅、鸭掌、鸭肝鸭胗做卤水。我家做卤水鸭的配方超级简单，不需大料，但鸭肉甘...

江苏最出名的5款砂锅菜，鲜辣爽口，解馋营养，学会自己在家做江苏在很多人心中应该是繁华、古朴、雅致的代名词。繁华代表了一个大省的经济水平和综合实力；古朴印证了一个地区的淳朴民风和人文特色；雅致突出了一个区域的风景古迹和风味特产。一个人来到一个新的城市，多半会被其景色所吸引，被人文所折服，被美食小吃勾起口腹之欲。在江苏...

春天多给家人煮一碗冰糖银耳雪梨汤，止咳又润肺，营养美味更健康这水果浑身是宝，很多人不懂，拿来煲汤清甜又滋润，春天要多吃时间过得真快，进入春天已经一个月的时间了，昨天更是立春后的第二个节气——惊蛰。俗话说“春雷响，万物长”惊蛰这个节气一般都是大好的“九九”艳阳天，各地的气温都有回升。还有句俗话说“春雨贵如油”，说的是春季比较...

营养全面的鹰嘴豆糕，快给宝宝做起来作为超级豆的鹰嘴豆，很多人都是听过但并没有仔细的了解过，貌似在国外的餐桌上出现的频率更高些，不过近几年开始越来越多的人意识到它的营养，也开始食用鹰嘴豆了，鹰嘴豆营养成分全，含量高。子粒含蛋白质23.0%，碳水化合物63....

肉酱凉面不入味？学我这样做，鲜香可口夏天人们大都不喜欢吃饭，这款肉酱凉面，清凉爽口，营养丰富，您要不要来一碗！By小花仙168用料做法步骤1、准备食材2、食材洗净，胡萝卜去皮擦丝，黄瓜擦丝，黄豆芽过水焯熟，鸡胸肉绞成泥，聪蒜切碎3、起锅热油，鸡肉泥炒至变色4、加入葱花，蒜末炒出香味5、加入2勺甜面酱，1勺豆瓣酱6、加适量水，熬制浓稠，盛出7、另起锅热水，煮面条，煮好的面条加适...

面粉别蒸馒头了，教你做豆沙卷面包，简单营养，千层酥脆，满口香很多人喜欢吃面包，大家会习惯性的认为做面包很麻烦，所以一般我们都在面包店买着吃，但是外面卖的面包不仅很贵，而且可能存在含有各种添加剂太多，不卫生的情况，今天厨娘用1碗面粉，2个鸡蛋，不用黄...

包子馅怎么做翠绿不出水，教你诀窍，营养不流失，越吃越香很多朋友比较喜欢吃青菜炒香菇这一道美食，这是一道非常经典，特别美味，做法比较简单的家常美食。今天同样是用青菜和香菇搭配起来跟大家分享一道美食，但是并不是咱们平常吃的青菜炒香菇，而是...

台湾街头人气小吃在家做，咸香软糯，营养又好吃，开锅那一刻馋了糯米肠是一种富有创意的米类加工品，将调味后的糯米塞入洗净后的猪大肠或羊肠，既成为携带方便的糯米肠，也称为米肠，是台湾很普遍的一种小吃。今天就分享一个它的家常做法，一开锅看到那颜色诱人的糯米肠一下子就馋了，吃了一口就忘不了，口感软软糯糯，香气诱人。●配方●材料：猪肉（肥三廋七）5...

这道炸酱面，营养又好吃，看一遍就会By我爱扑火用料做法步骤1、把香菇，木耳，黄花菜提前泡发好，切成小丁。五花肉分成肥肉和瘦肉分别切丁备用。皮也切丁，我觉得肉皮很好吃姜切片，葱蒜切丁2、我还加了一点红甜椒切丁，增加调味感，等吃到会很惊喜3、调酱。3大勺甜面酱，1大勺黄豆酱，2小勺生抽，1小勺老抽。生抽我用了两种，味极鲜酱油和虾子酱油，味道更加复合。可以根据自己口...

#豆果10周年生日快乐#小米发糕，营养好吃不粘牙小米是五谷杂粮的一种发糕，具有很高的营养价值，它含有丰富的维生素和矿物质，具有养胃润肠的作用，另外它还有丰富的维生素和矿物质，尤其适合胃肠道功能不太好的老人和孩子食用。大多数时候小米都被用来煮粥喝，其实也可以做成面食的哟，例如这款小米发糕，蓬松Q弹还不粘牙，别提多好吃了。By水怜忧【美食官方认证达人】用料做法步骤1、准备...

煎饼最简单的做法，学会了在家做着吃，营养美味又健康，3分钟1个早上吃什么早餐最最方便，还最好吃，还有有营养呢？今天分享一个煎饼子的做法，食材，用的是面粉，胡萝卜，火腿肠，下面看一下是怎么制作的吧，食材面粉适量，火腿肠1根，鸡蛋2个，...

一定要学会排骨的这十种做法，简单好做又营养，百吃不厌#头条创作挑战赛#?在我们的一日三餐里，有很多美味佳肴是百吃不厌的，不管在什么时候什么地方，总能勾起无限的回忆，那些美好的岁月里，隐藏的点点滴滴，成了不可磨灭的痕迹。今天我们要说...

地瓜麻薯空气炸锅营养早餐，开启你元气满满的一天！上集营养早餐供给站！叮睡醒后的第一餐当然要既营养又美味啦面包、鸡蛋、谷类、蔬果....通通都要吃蛋白质、维生素、碳水化合物...也通通都要补充想要开启元气满满的一天就快来跟小喂一起做营养丰富的早餐吧~1.爆浆吐司吐司含有蛋白质、脂肪、...

这么做桃酥(黄油版)营养又下饭，邻居都能闻到香家里人喜欢吃桃酥，各个牌子包括合肥的“某记”都买过，总有这么那么一点点的不尽如人意。对于我自己来说外面买的啥我都可以妥协，唯独甜度我受不了。好吧，我承认我不喜甜食～既然如此不满意外面买的，只能自己动手啦～毕竟自己才是最了解自己的，按自己的喜好私人订制～用料做法步骤1、黄油室温软化2、加入糖粉和...

营养美味的家常小丸子做法，做出来可以当零食，大人小孩抢着吃大家好，这里是第一名厨，今天分享一道红萝卜香菜小丸子，具体做法请看下面的操作第一名厨红萝卜香菜小丸子准备香菜一小把，洗净后切碎，红萝卜半根，先切成片，再切成细丝，最后切成末放入盆中第一名厨红萝卜香菜小丸子然后把切好的菜拌在一起，加入适量芝麻油拌匀，这样可以锁住菜的水分第一名厨红萝卜香菜小丸子加入食盐半勺，味精半勺，十三香适量，打入一个鸡蛋...

《中国儿童青少年零食指南（2018）》发布，教你怎样科学选择零食儿童青少年时期是体格和智力发育最活跃的时期，这个时期的膳食是否科学，营养是否适宜，对一个人一生的健康都有着重要的影响。近年来，我国儿童青少年的膳食营养状况有了较大改善，但也存在零食消费过多，缺乏科学指导，导致肥胖、营养不均衡的情况。数据显示，我国2岁及以上人群零食消费率从90年代的11.2%上升至近期的5...

哪些土豆不能吃？土豆的营养和储存方法土豆,这种最常见的蔬菜有很多人喜欢吃。然而,如果吃错土豆其实也是会影响到我们的健康的。今天,为大家介绍介绍有哪几种土豆不能吃,土豆的营养价值又有哪些,千万别错过了。土豆的营养价值土豆像粮食一样富含淀粉。如果把...

油条不用买，教你自己炸，金黄酥脆，膨松空心，营养又好吃，简单油条不用买，教你自己炸，金黄酥脆，膨松空心，营养又好吃，简单油条，是中国人的传统早餐，和豆浆是最搭的，口感膨松酥脆，咸香可口，非常好吃。小时候，一根油条才1毛钱，如今一根油条一块五，涨了15倍，而...

红豆烤饼明日大雪，别管有钱没钱，这5样美食记得吃，御寒解馋营养足明天就是入冬以来的第三个节气——大雪。每到大雪前后红豆烤饼，大部分地区的最低温度都在零度以下，因此不少地区会出现降雪天气，寒邪更重。要格外注意头部和脚部的保暖，除了多添衣物，大雪期间的饮食状况也很重要。明日大雪，不管有钱没钱，这几样特色美食一定要吃，顺时...

羊肉汤的正确做法，方法简单，味道鲜美，营养又健康，太好喝了今天大降温，昨天白天还是零下7度，今天就零下20度了，这么冷的天气，最适合喝的一碗汤，既能抵御寒冷，又能增加抵抗力，营养又大补，那就是一碗羊肉汤，现在今天就给大家分享一道暖身汤，喜欢的可以一起学习，主要食材：羊肉200克，肥油50克，配料，盐，葱，姜，胡椒粉(白），香菜3根，制作...

教你一款简易版煎饼果子，营养又美味，3步完成，我女儿一次吃3张俗话说“早餐贵如宝”。如果早餐营养摄入不足，很难在午餐和晚餐中补回来。健康的生活习惯，肯定少不了一顿健康又美味的早餐。?鸡蛋饼是由新鲜的面粉、鸡蛋、香葱、盐等食材精制而成，口感润滑，细嫩，营养丰富，是老少皆宜的百搭食品，也是早餐桌上必备之美食。今天给大家分享一...

手把手教你做黑芝麻松饼，1碗面粉1把黑芝麻，香软美味还营养导语：孩子三天两头点名要吃的早餐，无水无油松软营养，常吃补钙还养颜不管是大人还是小孩，对于早餐都应该重视，早餐只有吃得好，人们才会有更好的精神状态去面对整天的工作和学习，所以说早餐是不能不吃的，当然了早餐的选择性也比较多样，包子、饼、粥等等都是不错的选择，大家完全可以根据个人的喜好选择不同的早餐。春天是万物蓬勃生长的季节...

芸豆这样做，操作简单，颜色翠绿，营养好吃，比肉还香秋季，吃黑豆红豆别忘吃它，钙含量是黄豆的2倍，鸡肉的7倍，好吃！这个季节，不仅水果丰收，也是各种蔬菜的丰收季节，同样人也一样，这个节气，更要好好地补一下，调理好身体，才是的革命的本钱...