天天吃的白米饭，竟是最差主食？二次加热会致癌？5个米饭传言，只有2个是真的白米饭作为最常吃的主食之一，很多人一天三顿都离不开它。然而这些年，白米饭却饱受争议——有人说白米饭是“最差主食”，没有营养；还有人说，白米饭是升血糖的“罪魁祸首”；……简直让人难以下筷！今天咱们就来说说白米饭的这些传言，到底是真是假...

想吃冰淇淋别去买了，告诉你做法和配方，香甜细腻，营养又健康最近气温越来越高，夏日的脚步也是越来越近，炎热的夏天里来一杯冰爽的冷饮，绝对令人神清气爽。冷饮中，冰淇淋相信是绝大多数人最喜爱的美食之一，纯纯的奶香味以及细腻润滑的口感，让人欲罢不能。尤其是小孩子，特别喜欢吃冰淇淋。在众多的冰淇淋中，哈根达斯属于真正的“王者”，它的口味确实与众不同，...

秋天，吃萝卜莲藕，不如多吃山药，随手一煮，营养滋补，暖身暖胃导语：秋天，多喝这碗汤，比鸡汤还鲜美，润燥又滋补，3块钱成本做一锅！秋分节气过后，天气渐冷，空气比较干燥，吃饭的时候只想喝一碗热乎乎的汤，喝汤对于很多人来讲，不仅是养生的方式，更是吃饭的仪式。而且汤料的选择搭配也有讲究，多...

这10道家常菜，适合立春后吃，有荤有素，做法简单，好吃又营养#春耕进行时#大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东：“专注美食，让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受...

营养好吃的生啫煲做法，喷香滑嫩，在家做一锅，比饭店的吃着还香广东有一道有名的生啫煲，这一道菜非常好吃，喷香滑嫩很下饭，也是我们这边的人百吃不腻的一道美味，不论是在饭店还是在大排档，都是非常受欢迎的菜式。今天我们就用鱼头来跟大家分享这一道啫啫菜的做法，配料很简单，都是一些家常配料，但是做出来的味道很棒，逢年过节做一煲来待客也非常不错哦。食材准备：鱼头1个，料酒，胡椒粉，蚝油，黄豆酱，柱侯酱，黄酒...

过年假期大鱼大肉吃腻了，做点玉米面小饼，手不沾面，营养美味大家好，我是厨易，分享一学就会的厨房美食，欢迎交流，互相增进。面食一直是生活中神奇的存在，营养丰富、制作方法也多样；而玉米面也被越来越多的人所喜欢。今天小易用一碗玉米面和...

打败馒头的4种发糕，手不沾面，一搅一蒸，松软香甜，营养又好吃打败馒头的4种发糕，手不沾面，一搅一蒸，松软香甜，营养又好吃说到扛饿的面食，很多人只知道馒头、面包，却忽略了发糕。发糕是我国的特色美食，可以说结合了中西面点的精华，不仅扛饿而且特别松软，味道也香甜。而且...

粥是最差的主食吗？早餐到底能不能喝粥？钟南山：早餐应该这样吃两个月前，王大伯胃病发作，进食后就感觉胃痛，听别人说喝粥能够养胃，于是就每日喝粥，刚开始胃病的确感觉好多了。但是坚持了两个月后，王大伯胃病仍不见好转，甚至越发严重，整个人也略显消瘦，家人忙带他去检查...

牛肉想要嫩滑好吃，别下锅炒，教你一个更简单的做法，营养又好吃牛肉营养丰富，是我们餐桌上常见的食材，也是很多人爱吃的肉类；但是炒牛肉很多人炒不好，不是炒太老就是没炒熟，导致口感差如同嚼蜡，所以想要炒牛肉嫩滑好吃，没有技巧是不行的。那么，牛肉除了炒，还有其他好吃又简单的做法吗?今天我就来跟大家分享一个比炒牛肉更简单的牛肉吃法，营养...

清蒸鲍鱼最好吃的5种做法，一遍就会鲍鱼，味道鲜美，营养丰富，被誉为海洋“软黄金”。鲍鱼是名贵的海洋食用贝类，被誉为“餐桌黄金，海珍之冠”，其肉质细嫩、营养丰富。鲜品可食部分蛋白质24%、脂肪0.44%；干品含蛋白质40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多种维生素和微量元素，是一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鲍鱼因富含谷氨酸，味道非常鲜美。比较适合减肥的宝宝们By我是小栗子呀用料做...

这才是正宗的豉油鸡用简单的材料简单的做法做出经典的味道广东豉油鸡，又称为酱油鸡，卖相色泽暗黑鲜亮，吃起来口感嫩滑，因为其做法简单，味道好而备受大家的喜爱。这道菜很常见，酒店可以看到，烧腊档口也有它的身影，快餐店更是‘常客’，即使在家也能轻松做出。不同的地方，称呼也不同，家常叫法“豉油鸡”，烧腊叫法“豉油香鸡”，酒店的叫法“玫瑰豉油香鸡”。单从...

想吃寿司不用买，教你自己在家里面做的简单方法，营养又美味寿司属于日本的一种传统美食，不过现在在国内也是比较流行的，有很多人都特别喜欢吃寿司，而且寿司也是有多种多样的食材可以选择，其中三文鱼寿司是很多人都特别喜欢吃的，可以说是比较经典的一种，不过大多数人吃三文鱼寿司都是去专门的日料店，其实三文鱼寿司是可以自己在家里面做的。三文鱼寿司的制作食...

全网最详细的香辣虾的做法，手残党都一次成功小孩一个月至少要吃一次By梅梅Merry用料做法步骤1、虾去掉虾线开背〈喜欢吃头的可以留着〉，用盐料酒腌一小会〈备完菜就可以了〉，将要倒油前用塞子滤一下水，备用2、干辣椒朝天椒切圈，姜蒜切末，香菜切段备用3、入油下虾，炸炒...

一个月轻了6斤太开心！分享4款营养轻食餐，做法简单，夏天最适用女人之间的话题，永远离不开“瘦身”，尤其是夏天！上午和小伙伴聊天，她通过运动和调整饮食，两个月减掉了16斤体重。而我虽然没有她那么强，才开始一个月，体重秤显示刚刚去掉6斤重量，不过我已经很满意了，毕竟也没耽误吃饭，边吃边瘦才能够开开心心地坚持瘦身，所以我是不会亏待自己的。不过最近我...

酱油乳鸽，新手零失败，营养美味的家常菜，每次做2只都不够吃用料：乳鸽2只，冰糖1小把，生抽2勺，老抽1勺，盐少许，水半碗。步骤：1、先把乳鸽清理好洗干净，沥干后备用，可以用厨房纸吸收一下水分；2、烧热炒锅，倒入适量油，温热后放入冰糖，中小火炒至融化，糖色炒至将糖色；3、把沥干水分的乳鸽放到锅里，把乳鸽翻炒均匀地裹上糖色；4、把生抽、老抽、少许盐放到锅里，倒入半碗清水，煮沸之后把鸽子翻炒，...

在家教你做虾滑丸子，Q弹爽滑，营养美味，孩子特喜欢相信对于很多宝爸宝妈来说，关于孩子的辅食应该都非常重视，由于大家对于营养越来越关注，像什么蛋白质，氨基酸，各种微量元素的补充更是研究的透透的。而对于现实生活中的食材配比，虽然大家都知道荤素搭配，但在素菜和肉食之中也是有着比较高“等级”的食材划分的。就拿...

鱼泡砂锅的做法，口感Q弹爽滑，味道鲜美至极，兼具营养和美味！喜欢吃淡水鱼的人，肯定对鱼杂火锅都不会陌生，里头包含着鱼籽、鱼泡、鱼油，添上其它配菜，用砂锅慢慢煨熟后，味道变得的鲜美至极，估计能将这道菜发挥到极致水平的，恐怕非江西人和湖南人莫属，口味香辣味美，兼具营养和美味，今天我们推荐的是鱼泡砂锅，口感Q弹爽滑，香辣过瘾！据科学研究发现，鱼泡中含有丰富的维生素族群，以及大量的微量元素，不仅兼...

教你美味解馋的牛肉拌米粉，营养又好吃，再不用担心孩子会挑食了人生在世，美食与爱恋都是非常重要，作为一个还算是“正宗”的小吃货，美食对于小编来说就是很重要了呀。而且小编也比较喜欢吃肉肉，一天的饭菜里面，多少要有些肉肉，不然总会觉得浑身无力。其中，牛肉就是很棒的选择了啊牛肉米粉，牛肉的做法也是有很多种，其中的味道也是各不相同，小编对于口感很棒的牛肉拌米粉也很是喜欢。牛肉拌米粉这道美食不仅...

肯德基离职员工教您做鲜榨香浓玉米汁，减脂营养色美味浓有诀窍七月是个美好的季节，一大票新鲜的瓜果蔬菜批量上市，不但新鲜，价格也是相当的美丽，就譬如这两穗玉米，才两块钱，属实是吃货们享受美食的季节。不知从什么时候，一些酒店...

网红糖醋排骨去年的《中餐厅》节目中，王俊凯做了份糖醋排骨大受好评，一时间这款糖醋排骨风靡网络！今天我们就来做这道王俊凯同款糖醋排骨！其实做法很简单，排骨焯水去掉腥味，锅内化糖，放入排骨翻炒上色，再加入酱油、料酒、香醋和适量水，炖煮...

过年了，教你山药懒人吃法，1种做法2种口味，营养解馋亲友最爱吃年夜饭的饭桌上，甜点其实也是必不可少的，不需要太多，一盘足以，那是女生孩子的最爱。一顿饭，心心念念的就是那一盘小点心，今天呢就分享一道我家年夜饭必备的小点心，...

5款“轻热量”零食，减肥必囤，低卡解馋又营养，晚餐吃也不怕胖5款“轻热量”零食，减肥必囤，低卡解馋又营养，晚餐吃也不怕胖老话常说“民以食为天”，无论多大年龄的人，谁没有几样爱吃的美食。可大快朵颐完，最大的烦恼就是会长肉手撕素肉，看着自己的“将军肚、游泳圈”，总是感慨吃胖容易减肥太难。天气渐热，又到了一年一度的减肥季。食欲也随着苏醒，明明不饿就是想吃，肚子仿佛是个无底洞，吃了甜的想咸的。平...

鲅鱼肉质鲜嫩、营养丰富，做成酱香鱼块最合适，多宝鱼清蒸最美味鲅鱼的肉质结实、肉多刺少，肉呈蒜瓣状，味道极其鲜美，适合烧、炖、蒸、煎、炸、烤等多种烹调方法。鲅鱼相对其它海鱼来讲，不仅价廉物美，而且具有肉质鲜嫩、营养丰富等特点，常年会出现在沿海人餐桌上一样美味。酱焖鲅鱼的做法虽然非常简单，但是要想做好这道家常美味，首要的前提条件是要保证鱼绝对放新鲜，它们身上除了1根主刺，和侧身少量的小刺以外（...

杭州的特产，清新、爽口、营养丰富杭州有很多特产，以下是其中一些：1.龙井茶：杭州的龙井茶是著名的绿茶之一，茶汤清澈爽口，有浓郁的清香和甘韵，是中国十大名茶之一。产地在杭州市西湖区的龙井村。2.西湖莼菜：西湖莼...

地摊经济爆火!最火爆的十五大摆摊小吃人间烟火味，最抚凡人心。疫情过后，地摊经济爆火，各种各样的小吃像雨后春笋一般遍布在城市的大街小巷，夜市中弥漫中阵阵香味，下面让我们来看目前最火的摆摊小吃有哪些?1.煎饼果子深受老百姓中欢迎，营养价较高且方便携，口感香脆，馅料丰富。2.手抓饼外皮酥脆，营养丰富，制作过程方便3.烤冷面香脆可口，唇齿留香4....

逛夜市必点的6个菜，第一个卤鸡脚，最后一个毛豆，你最爱哪种？爱旅游，爱生活。旅游可以放松自己的心情，宽阔自己的心境，你有好久没来一场说走就走的旅行，忘掉不顺心，迎接新的幸福旅程。我是元元，每天分享最新的旅游资讯。提升幸福感的小事情：吃夜宵，降低幸福感的大事情：打王者荣耀。夏天酷暑难忍。许多人白天都不出门，都待在家中，享受空调...

《本味家常菜:凉拌、小炒、汤煲3688例》高清版PDF下载《本味家常菜?:?凉拌、小炒、汤煲3688例》本书收录300款令你念念不忘的经典家常菜，让菜谱图书的阅读也成为一种享受。内容组成扎实而有分量，凉菜、热菜、汤煲，全是接地气的家常菜式；单独辟出章节，为正在上学的孩子设计营养早餐，为各种家宴接待设计套餐方案。分步图示近于啰嗦，从几步到十几步，鞭辟入里...