自制Q弹的软糖，零添加更健康，大人孩子都吃得放心，方法简单自制Q弹的软糖，零添加更健康，大人孩子都吃得放心，方法简单。知道我们爱吃橙子，大方的老公一次买回两箱，本来吃水果是件挺幸福的事儿，现在倒有了心理负担，担心吃不...

轻食沙拉怎样才算营养搭配，食课studio告诉你沙拉不仅是蔬菜组合轻食沙拉之所以能被大众接受，甚至流行成风潮。绝不可能仅仅是大家眼里看到的一堆蔬菜组合，其中包含的健康理念值得探究分析。轻食沙拉，从本质上就以健康吸引大家。烹饪的低油盐是基础，再是食材搭配上的功效。可以根据顾...

家庭炸串做法，随便就能做一大盘，健康又安心以前学校门口的小街，总能看到几个炸串的小摊子，竹签上排着队的食材油锅中走一遭，然后刷上酱料，撒上葱花，馋的人口水直流。别说上学的时候馋了，现在长大了也隔三差五跑去烤串店吃上一顿。不同以...

巧克力对身体有哪些益处和坏处？提到巧克力，不管是过节送礼，还是日常零食，都离不开它的身影，深受大家的喜爱。有人说吃巧克力对心脏好，有人担心吃巧克力会长胖，事实究竟如何？巧克力对身体有哪些益处和坏处呢？巧克力是以可可制品（可可脂、可可块或可可液块、可可油饼、可可粉）为主要原料，添加或不添加非可可植物脂肪、食糖、乳制品、食品添加剂及食品营养强化剂，经特定工艺制成的在常温下保持固体或半固体状态的食...

湖州传统酱鸡，超健康改良配方，远离三高！-妈妈牌酱鸡-inSoySauce▼刘姥姥是我妈。她这个“艺名”的来由我并不是很清楚，也许是因为她很想当姥姥吧:-)。七月份的时候她来北京看我，办公室的同事们便请她教大家做个菜。在鼓励和劝说中，她同意了。她教的这道酱鸡是和我外婆学的，外婆是湖州人，所以这道酱鸡是江浙口味的，是我从小到大最爱吃的一道菜。刘姥姥...

健康又美味的手工酸奶达人：萌萌年龄：6岁达人：杨小群年龄：35岁美食宣言：健康美食自己做。家住荔城街的萌萌是一个小吃货，最爱吃奶酪、果汁、棉花糖、冰棒、酸奶等酸酸甜甜的东西。不一样的是，这些美食全是她和妈妈一起动手做的。虽然只有6岁，但萌萌的动手能力却非常强，每道美食的制作方法都记得很清楚，这要归功于她有一个“动手达人”妈妈。萌萌从小体质不好，经常跟医生打交道，妈妈杨小群便自己...

百变吐司｜健康可口的超柔软红糖全麦吐司有很多朋友都不喜欢全麦面包，因为面粉未经过处理加工，口感会比较粗糙。但是全麦面粉含有麦麸成分，更有营养，并且升糖指数更低，是非常适合现代营养健康理念的。小喵今天制作的这款全麦吐司，先将全麦粉进行长时间浸泡，让它吸足水份，成品出乎意料的柔软细腻，真是又有料又有颜的一款吐司呀！全麦本身富...

孩子早餐要吃好，分享8种早餐做法，简单易学营养又健康没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享孩子早餐要吃好，分享8种早餐做法，简单易学营养又健康，快快收藏吧！胡萝卜的鸡蛋饼食材：胡萝卜2根，西葫芦半根鸡蛋饼，面粉20...

油饼这样做太好吃了，不加泡打粉，蓬松酥软越嚼越香，简单易学大家好我是小玲，快过年了你们那里过年有没有炸油饼的习俗呢，我们这农村过年之前都要炸上一些油饼，呵呵具体什么习俗我也不知道，我记得小的时候我妈炸油饼要放上矾炸出来的油饼非常的...

饭店里吃鱼怎么选最营养？营养师：鱼头泡饼不是最健康的食物鱼是人们常常食用的美食之一，不管是红烧鱼、糖醋鱼、清蒸鱼、松鼠鱼、烤鱼、煎鱼…，光是说做法一时半会也说不完，而且鱼的营养也是没话说。大部分的鱼类其中蛋白质含量比较高、脂肪含量都比较低，属于高蛋白质、低脂肪的食物。其中含有的不饱和脂肪酸，尤其是ω-3不饱和脂肪酸鱼...

自制无敌下饭烧椒酱，无添加更健康，拌饭拌面喝粥绝佳青椒是日常中常用的食材蔬菜，茄科辣椒属植物。味辛，性热，入心、脾经。其营养价值较高，富含维生素C，具有温中散寒，开胃消食的功效。用料：青椒：适量蒜：1颗小米辣：3个生抽、耗油、白糖、盐适量开始制作：步骤一：青椒洗净步骤二：锅热放入洗净的青椒（不需要放油），煸炒至出现虎皮步骤三：炒好的青椒...

自制脆皮肠，纯肉馅儿吃起来太过瘾了，在家做无添加才健康每次去外面闲逛，看到一些小吃摊，总忍不住买点尝尝。购买的次数最多的还是脆皮烤肠，毕竟这种食物烹饪过程简单，而且口感极香，难怪那么多人都爱吃呢！当然这种食物因为其制作过程不太透明，难免会让人产生一些健康疑虑。但是无奈口感超棒，怎么解决这个问题呢？其实在家就能轻松搞定呀！今天...

什么是主食沙拉？如何让更多人了解并爱上主食沙拉？多数人的印象中轻食沙拉相当于中餐的凉拌菜，给人感觉像是“吃草”，根本无法与正餐划上等号。其实这是一个非常大的误区。随着人们生活水平的提高，更多的人开始追求高品质的生活方式，崇尚健康、时尚、均衡无负...

叉烧饭的做法，你知道吗？香气扑鼻，健康美味，我家1周吃3次《食神》的黯然销魂饭，你吃过了吗？这源远流长的味道，你值得拥有~用料做法步骤1、准备好材料2、先把肉放入腌制料中，用叉子帮肉做个马杀鸡，再用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏一夜3、叉烧肉放在烤架上，下面垫上铺有锡纸的烤盘放下层，预热180度，10min，然后烘烤35min中...

教你在家做豆沙，卫生健康无添加，味道自己说了算一日三餐，做自己喜欢的美食，与您共享家的味道。豆沙，在我们平时的日常饮食中非常常见，被用作各种馅饼、包子、月饼或糕点中作为馅料。因其沙滑味美、香甜不腻，很受食客们的青睐。今天和大家分享一下，在家里制作豆沙的方法，喜欢的朋友不妨一试。1、红豆400克（量...

美蛙遇上鱼头，超级美味CP组合，谁说美味和健康营养不可兼得？昨儿刚过完世界扶贫日，今天被“大大的牵挂霸屏朋友圈然鹅，小编更佳牵挂的是哪里有好吃的美食，可以安利给我可爱的吃货小伙胖们。SO，今天小编带着大大浓浓的牵挂，给吃货伙伴们安利一波美食界的矛盾结合体——美蛙鱼头火锅美蛙鱼头美蛙鱼头是流行于四川的一...

别买QQ糖了，用糯米做软糖更健康桔红糕帮友们大家好，我是帮主阿涛！经常有帮友说，阿涛你会做这么多好吃的，你老婆可有福了。其实啊，我老婆会做的东西一点也不比我少，而且还比我做的好。此话怎讲呢？因为她做任何东西，我都必须说好吃，若有一点点不真诚，萌萌就说：“她是...

自制家庭版油炸糕，健康又美味，快点学起来吧#吃在中国#还记得儿时街边的美味小吃吗？那些甜的酸的辣的臭的，有哪个能勾起你的回忆呢？是大爷手上举得糖葫芦？小卖部里的冰棍糖果？小推车里炸的臭臭的臭豆腐？还是街角那家炸食店？许多美食都流传了下来，而我们今天...

上过舌尖的鱼头泡饼，在家自己做好吃又健康，炖煮1锅汤汁都不剩昨天说雨爸买了一条好大的鲤鱼，一次吃不完，所以分为两次。鱼身做了鱼片，当时就想着把剩下的鱼头炖炖吃。北方的春天乍寒乍暖，这两天天气降温又回到冬天了，炖个鱼头泡大饼，连汤带肉吃完好暖和。鱼头泡饼在北方是用酱炖为基础的烹制而成一道经典炖菜，这道菜还上过舌尖上的中国呢，鱼头泡饼这道...

只吃蔬菜沙拉？一下子火爆起来的“高端轻食”真的健康吗？本文专家：王思露，国家二级公共营养师，中华人民共和国HACCP食品体系内部审核员本文审稿：刘少伟，华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授，美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士...

美味的土豆饼，简单的做法，少油又健康，这种美食可做早餐做零食土豆别再炒菜了，做成土豆饼少油又健康，可以当做老人小孩的小零嘴哦【土豆饼】1.材料：土豆1块，胡萝卜1根，小葱1棵，玉米淀粉、白胡椒粉、食盐、食油适量2.土豆去皮切片，上锅蒸熟，蒸到筷子轻松将土豆片夹断这种程度就行3.胡萝卜切末，小葱切...

入夏后，建议多吃这7道凉拌菜，爽口开胃，做法简单，健康过夏天夏天已经悄悄来临，并且这几天的天气还越来越热。你有没有发现，这天儿一热，无论是再好吃的饭，就算“龙肉”放在你面前，只要看到它冒热气，瞬间啥胃口都没了。心里只想吃点凉凉的东西，尤其是那种吃起来脆...

想吃软糖不用买，简单几步在家做，香浓Q弹，营养健康，孩子超爱广西是盛产热带水果的好地方，一年四季都有吃不完的各式瓜果。像我这种钟爱热带水果的吃货，入夏的家里每个角落基本都能看到水果的踪迹。7月，正是百香果上市的季节，楼下的水果店，卖的百香果全是自家果园种的，味道甜味大过酸，每次我都得买上3斤回来解馋，寻个剪刀剪上一圈，勺子一挖就能把果肉全数收入肚内，酸酸甜甜真过瘾，吃过口留余香。百香果可...

自制无添加香浓玉米汁，浓醇香甜又健康，简单易做零失败！大家好，这里是【美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜1、玉米汁汁饮料是一种以玉米为主要原料的营养保健型饮料，生产工艺简单，成本低，风味清香可口，适合于男女老少饮用，具有很大的市场潜力。2、今天老刘就来分享一下“水果玉米汁...

营养健康的莲藕汤做法，推荐你五种简单易上手莲藕是一种旺血的食物，因此适宜于凉性食物食用。莲藕汤有丰富的功效和营养价值，不同的做法更对不同的人群有不同的作用，小编简单介绍几款莲藕汤的做法。排骨莲藕汤，主料：肋排、莲藕。辅料：葱、姜。调料：盐、油、胡椒粉、鸡精。做法：1、将莲藕切成与肋排大小一样的块，葱切段、姜切厚片;2...

火锅好吃关键在底料，5种火锅锅底做法由你选，健康美味，超实用又到一年一度吃火锅的季节了，外面白雪皑皑，寒风嗖嗖，家中一家老小欢聚一堂，围坐在热气腾腾的火锅周围，谈笑风生，尽享美味，该是一幅何等其乐融融的幸福画卷！在人们的印...

孩子春游别再给他买薯片了，营养又简单的饭团学着做，比薯片健康春风3月，正是踏青春游的季节，学校都在陆续组织孩子们外出春游，而春游的目的地也大都在户外郊外，主题大都和“拥抱大自然”相关。说起春游，孩子们自然是特别开心的，这一天不用上学听课，和小伙伴们...

健康饮食新方式，就选轻食！这款减脂鸡胸肉轻食沙拉为你而生最近有一种食物很受大家推崇，它的名字叫做“轻食”，有许多店铺都在倡导轻食至上的用餐理念，深受各种追求健康健身健美的小伙伴喜爱，那么轻食到底是什么食呢？现在的轻食更多的是指...

鲜榨果汁跟水果一样健康？吃水果的5个误区，很多人都犯过水果蔬菜都是健康饮食的一部分，但消费水果的过程，有一些健康作用可能会过分夸大，“吃水果”也显得过于谨小慎微，有些神话和误解，其实并不科学。1、水果冷冻之后营养会丢失吗？...

零食分3个等级！哪种是健康零食，哪种是垃圾食品，全说清楚了吃零食，有助于少儿生长发育很多人认为，零食是可吃可不吃的食物，只要一日三餐吃饱了，不吃零食最好。但其实虾条饼干，从营养学角度看，适当地、有选择性地吃些零食，对人体也是大有裨益的。这是因为，零食可弥补一日三餐的营养不足。...