在家也能做熏鸡，简单两步美味又健康！（央视财经《回家吃饭》）您遇到过这种情况吗？亲朋好友中，既有北方人，又有南方人，在一起吃饭的时候，无法调和彼此的口味。哼着军歌在做菜的这位，就是来解决这个南北大难题的！她就是今天的厨房达人于晓东，三十年军旅生涯，战友来自五湖四海，她做的一道外婆私房鸡，南北味全收。更有特级厨师陈啸虹前来助阵，让一道全国各地都吃的土豆炖牛肉，摇身一变成南...

奶豆防疫期孩子怎么吃？青少年营养健康六大指导建议收好近日，国家卫生健康委办公厅发布了《新冠肺炎疫情期间儿童青少年营养健康指导建议》，疫情期间如何均衡营养？赶紧收藏！新冠肺炎疫情期间儿童青少年营养指导建议儿童青少年正处在生长发育和行为形成的关键期，长时间居家生活会对他们的身心健康产生一定影响。为保证新冠肺炎疫情期间儿童青少年营养均衡和身体健康，现提出以下营养健康指导建议。一、保证食物多样疫情...

「香兰教程」宝宝磨牙棒，三种食材就搞定，营养健康的宝宝零食前几天香兰老师直播的时候，直播间就有小伙伴在询问磨牙棒的制作方法，想到很多朋友都是宝妈，磨牙棒应该对很多人都比较实用，所以今天特地写一写磨牙棒的制作方法，香兰老师也是实...

自制“姜撞奶”，健康美味的甜食，分分钟就搞定，超级嫩滑牛奶是我们生活中最常见的饮品，营养价值丰富，富含蛋白质，维生素等，非常适合老人和小孩。今天小编就给大家介绍一种牛奶制成的甜品——姜撞奶，口感嫩滑，入口即化，下面就一起看看吧！姜撞奶风味比较独特，营养价值也比较高，而且生姜能够解毒杀菌，促进血液循环等。除此之外，姜撞奶还能够美容养颜，止咳助睡眠等功效。姜撞奶非常适合在秋季食用，...

一板奶片=一杯鲜奶？揭秘这款“健康零食”里到底有啥你知道奶片这种零食吗有商家宣传称其是“补充蛋白质的健康零食”不少家长们会主动给孩子买还有的称冲一板奶片=一杯鲜奶这些是真的吗实验结果告诉你近日，浙江湖州安吉县市场监管局对市面上销售的蒙牛、伊利、光明等5个品种的奶片进行了检测。包括1个品种的纯奶、1个品种的鲜奶，检测内容为总糖和蛋白质含量的对比检测。具体结...

自制蛋黄奶豆，入口即化，秒杀旺仔小馒头，无添加更健康女儿特别喜欢吃旺仔小馒头，每次去超市逛，她都要拿一包旺仔小馒头，但是我很少在外面买零食给女儿吃，因外面的零食大多都含添加剂，吃多对小孩无益。所以我都是自己做，一般我都是趁着周末或者女儿上学的时间做点零食备着。今天女儿生病了请假在家，生病了人还不老实，嘴里老念叨着要吃旺仔...

半斤山楂半斤白糖半斤清水，几分钟就能在家做出健康好吃的山楂糕山楂糕就是非常好吃的美容开胃消食小零食，口感爽滑细腻，甜美冰凉可口，是一种很不错的有药用食品。其味甘冽微酸，具有消积，化滞、行瘀的食疗价值。原料：山楂500克、白砂糖250克、水200克、玉米油20克、糖桂...

烤豆皮，一块钱就能做出一大盘焦香酥脆的小零食，低脂又健康今天笋笋又来给小吃货分享一个超级简单快手的小零食啦，可以说是没什么技术含量，很适合手残党宝宝们。不知道小吃货们有没有印象去年全网都在做的『网红烤豆皮』，据说是新手也可以做成功的零食，反正笋笋去年没凑这个热闹烤豆皮，所以这次笋笋打算复刻...

原来做个猪肉脯那么简单！健康好吃还不贵到了冬天，还想着减肥？！NoWay~即将步入12月中旬，除了屯一身膘来抵御风寒外，更囤了一批肉脯类零食，在寒冷寂静的冬夜以解嘴馋之忧，也为风雪无阻送外卖的小哥们减负呀！腌制，擀肉，烘烤，切片，仅是简单4步，就能轻松搞定！色泽深红，味道鲜美、甜中微...

这七种早餐主食我家经常做，简单方便营养健康，接地气更美味经常有小伙伴留言说早餐不知道吃什么，尤其是主食，其实每天我都在晒我家的早餐搭配，每餐都有主食供参考，简单易做都常见！我做早饭比较喜欢一些简单省事，好吃好做的主食，有空的话我会提前做一些面包或蛋糕，或者蒸一些馒头花卷等面食，没时间的话也可以做一些快手...

英国人创造了一款绿色的奶酪，美味还健康?刚介绍过粉色少女心的奶酪，今天来说一款绿色的奶酪，鼠尾草德比奶酪（sagederby）。鼠尾草德比奶酪诞生于17世纪的英国。人们给传统德比奶酪中添加鼠尾草的汁液，形成了这种全新风味的奶酪。在英国，几乎没有人不知道它。那个时候，人们坚信鼠尾草是一种神奇的植物。它是一种厨房常备香辛料，自身略微辛辣的味道，可以很好的去除肉类本...

薯片也可以在家自己做，又香又脆，比外面买的还好吃，营养又健康两个月的暑假，孩子们除了每天在家做暑假作业，家里还要随时准备各种各样的零食，差不多隔个两三天就要去超市采购一大袋，其中还有很大一部分是膨化食品，这类食品虽然没有营养，但孩子却爱吃，总不能禁止，偶尔还是会买一些，其实有些零食也可以在家自己做...

又辣又烫、肉多菜少，火锅也有健康隐患受访专家：□北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师李晓林□中国烹饪协会火锅专委会创始人、荣誉主席汤庆顺□广西营养学会理事方志峰本报记者张芳能统一各地“吃货”味蕾的美食不多，火锅就是其中之一。煮沸的汤锅里，涮得了大鱼大肉，也烫得了山珍时蔬，无论你喜辣、喜鲜，或...

一日三餐，你吃对了吗开学已经两周了，同学们已经适应校园的生活节奏了吗？青少年在生长发育的关键时期，注重健康的饮食，才能更好地成长。如何做到健康饮食，跟大家分享一些方法。首先，每日的饮食要注意营养均衡、荤素搭配。均衡营养是健康的基础，每天进食的食物可分为五大类：谷薯类及杂豆、动物性食物、大豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类、纯能量食物。在日常饮食中要注意谷类为主，粗细搭配，不要偏...

在家自制好吃又健康的酱料，咸甜酸辣全都有一：糖醋酱食材：淀粉、黑胡椒粉、水、番茄酱、蜂蜜、陈醋、酱油做法：1、把原材料依次加入玻璃容器里，搅拌均匀最后加入淀粉2、放入微波炉叮半分钟，注意火候，取出搅拌均匀3、再放入叮半分钟，取出看酱料粘稠程度4、加热次数视酱汁稠度而定5、注意一次别加热过长时间导致酱汁过稠结块6、待糖醋酱晾凉后，就可以放入密封的玻璃瓶保存和享用二：花生酱食...

不吃主食，减寿！《柳叶刀》研究：主食吃多少，才能延长寿命？俗话说，吃饭七分饱，健康活到老。而一项发表在《》上的研究发现，适度控制热量的摄入，有助于延长健康寿命的代谢和免疫反应。“吃得少活得久”是真的吗？一、：两年间适度控制热量，...

全民放心午餐肉——自制烤牛肉健康好吃和其他Kiwi一样，我们家的午餐一般是三文治。每天早上，我会准备好KK，还有我的三文治。面包换着吃，全麦的，软的，脆的，口袋饼，墨西哥卷。三文治的肉肉也经常换，三文鱼，吞拿鱼，烤牛肉，薄火腿片，鸡蛋，意大利香肠等等。有的时候在超市的Deli买烤牛肉，常常感觉吃起来不像牛肉。就如在国外的...

Q弹可口芒果椰汁糕，宝宝的开胃小甜点，美味又健康芒果椰汁糕是用芒果制作的一道甜品。这道甜品口感清爽，吃起来不甜不腻，又有果冻的Q弹。重点是它的颜值巨高，小朋友妥妥的喜欢呀！想象一下，在一个惬意的午后，温暖的阳光穿过你的发梢、指尖...

肉脯猪肉别炒着吃了，教你做猪肉脯，健康划算又美味，学会做给家人吃猪肉别炒着吃了，教你做猪肉脯，健康划算又美味，学会做给家人吃猪肉是我们大家常备的一样食材，家家的冰箱都要储存一些，炒着吃炖着吃，可以说是花样百变，今天就教大家猪肉的新吃法，猪肉别炒着吃了，教你做猪肉脯，吃着特别香无论是大人小孩都喜欢吃。猪肉铺吃...

麻辣烫在家就能做，香辣解馋，健康美味，学会再也不去外面吃了还有就是街边的麻辣烫属于是露天经营，像一些灰尘随处可见这也让街边麻辣烫的卫生难以得到保障。抵抗力差的朋友可能吃完之后还会闹肚子，这便让一些想吃麻辣烫的朋友望而却步。其实想吃麻辣烫何必去街边呢？自己花费不到30分钟的时间就能做出一大锅美味健康的家庭版麻辣烫。比起街边的麻辣烫...

春天多给家人煮一碗冰糖银耳雪梨汤，止咳又润肺，营养美味更健康这水果浑身是宝，很多人不懂，拿来煲汤清甜又滋润，春天要多吃时间过得真快，进入春天已经一个月的时间了，昨天更是立春后的第二个节气——惊蛰。俗话说“春雷响，万物长”惊蛰这个节气一般都是大好的“九九”艳阳天，各地的气温都有回升。还有句俗话说“春雨贵如油”，说的是春季比较...

煎饼最简单的做法，学会了在家做着吃，营养美味又健康，3分钟1个早上吃什么早餐最最方便，还最好吃，还有有营养呢？今天分享一个煎饼子的做法，食材，用的是面粉，胡萝卜，火腿肠，下面看一下是怎么制作的吧，食材面粉适量，火腿肠1根，鸡蛋2个，...

我家方便面从不泡，加1个鸡蛋，出锅比肉都香，健康好吃还不上火我家方便面从不泡，加1个鸡蛋，出锅比肉都香，健康好吃还不上火。对于方便面这道食材，很多人都说其是非常不卫生的，吃多了的话对我们的身体有很大的危害。但是我想说的是，方便面这道食材，如果是直接将其用开水泡的话...

完胜老干妈的3种下饭酱，酱香浓郁，干净又健康，拌面一绝，真香每个家庭都会备几种下饭酱，方便又百搭。春天气温开始上升，越来越暖和，在北方吃得最多的就是面食，各种小菜和下饭酱也开始上桌了，尤其到夏天，一碗水煮面条，再加上一勺下饭酱，非常美味。下面，和大家分享3种下饭酱的做法，做好后保存起来放在...

教你在家做拉面，健康无添加，大刀一切手一拉，劲道又好吃今天来跟大家分享一个手工抻面的家常做法，这样的手工抻面操作方法非常简单，但做出来之后却特别美味，吃起来筋道爽滑，非常好吃。学会了这道手工拉面之后就再也不需要去外面买面条了，因为在家就能简简单单地做出非常美味的面条来。而...

羊肉汤的正确做法，方法简单，味道鲜美，营养又健康，太好喝了今天大降温，昨天白天还是零下7度，今天就零下20度了，这么冷的天气，最适合喝的一碗汤，既能抵御寒冷，又能增加抵抗力，营养又大补，那就是一碗羊肉汤，现在今天就给大家分享一道暖身汤，喜欢的可以一起学习，主要食材：羊肉200克，肥油50克，配料，盐，葱，姜，胡椒粉(白），香菜3根，制作...

想吃冰淇淋别去买了，告诉你做法和配方，香甜细腻，营养又健康最近气温越来越高，夏日的脚步也是越来越近，炎热的夏天里来一杯冰爽的冷饮，绝对令人神清气爽。冷饮中，冰淇淋相信是绝大多数人最喜爱的美食之一，纯纯的奶香味以及细腻润滑的口感，让人欲罢不能。尤其是小孩子，特别喜欢吃冰淇淋。在众多的冰淇淋中，哈根达斯属于真正的“王者”，它的口味确实与众不同，...

想吃饼干别买了，用面粉就能做，简单3步做一盘，咸香酥脆又健康饼干是我们生活中很常见的一类小零食，可以说是必不可少的。从小到大可以说吃过无数种饼干。按照口味来区分，饼干大体上可以分为咸饼干和甜饼干。很多人都喜欢吃甜...

最健康的小油饼，一碗面粉一个鸡蛋，家里锅再小都能炸，香酥好吃大家好，我是阿雅小厨，马上就要过年了，你的家乡过年之前都要做什么好吃的呢？我家要蒸馒头，蒸豆包，蒸发糕，寓意来年蒸蒸日上，还要炸油条炸油饼，小的时候在老家，都有火炕，有灶台，有一口大锅，我妈妈都会炸大油饼，非常的蓬松酥脆，出锅第一个马上就被我和弟弟吃光了，那会真好，那会的年味儿也特别足，...

简单易做的南瓜千层饼，松软香甜健康养胃，一次做好一周不愁早餐#头条创作挑战赛#每天早上叫娃起床洗漱，准备早餐，送娃上学.......忙到飞起。所以我经常会准备一些面食放冰箱冷冻，清早洗漱的时候蒸上一份，简单快手省心又健康。这...