食疗：多吃主食防脱发如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这些“聪明绝顶”的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，...

中秋家宴，6道主食的做法，好看好吃更好做，孩子抢着吃第一道豆沙南瓜饼所需食材：南瓜1个，豆沙馅适量，面粉400克，白糖10克，酵母3克做法：1.南瓜去皮切小块。上锅蒸熟，捣成泥。2.待南瓜泥的温度下降到不烫手，加入酵母和面粉，...

夏天太热没胃口？来碗凉面吧，清凉解暑，低脂低热量，好吃不发胖夏天太热没胃口？来碗凉面吧，清凉解暑，低脂低热量，好吃不发胖还有半个月时间就到三伏天了，最近北方的天气也热起来凉面，外出活动活动，一会功夫就一身汗，吃东西也觉得没啥胃口，这时候就喜欢来碗凉面，清清爽爽的，开胃又解暑，一...

真正养胃的主食是这三种，并非是长期稀饭和吃面条，专家：别不信现在的物质生活已经越来越丰富了，而且我们想吃什么就可以买到什么，不再像之前吃一顿饭，如果能吃饱就是比较幸福的事情，现在每天很多人也是经常的发愁是什么东西，很多人也是比较喜欢吃一些大鱼大鱼大肉...

「麻酱烧饼」在家做又酥又香的传统主食麻酱烧饼是一种非常传统的家常主食。在街头巷尾随处可见，远远也可闻到芝麻的香味。早上，一碗豆腐脑配一个麻酱烧饼，吃得有滋有味还舒服。也可以用麻酱烧饼来夹酱牛肉、肘子肉、煎蛋等，味道一样赞。麻酱烧饼以芝麻...

17款新春家宴主食做法，好看又好吃，做法简单家人都爱吃一、桂花红薯汤圆食材桂花适量、红薯适量、小汤圆适量、冰糖适量、枸杞适量。做法1、红心红薯切小方丁。2、锅内适量水烧开，红薯丁放入煮开。3、汤圆放入。4、放入几块冰糖。这个根据个人喜好选择放或不放。5、煮至汤圆漂起，桂花枸杞放入，煮开关火盛出。二、福鼠...

什么是主食沙拉？如何让更多人了解并爱上主食沙拉？多数人的印象中轻食沙拉相当于中餐的凉拌菜，给人感觉像是“吃草”，根本无法与正餐划上等号。其实这是一个非常大的误区。随着人们生活水平的提高，更多的人开始追求高品质的生活方式，崇尚健康、时尚、均衡无负...

6道懒人主食，大米饭的6种不同搭配做法，装入饭盒作午餐简单省事6道懒人主食，大米饭的6种不同搭配做法，装入饭盒作午餐简单省事。要上班了，大家都说要自带午饭，分享6道懒人主食，都是用大米饭作为原材料，不同搭配口感营养都不一样，轻松做好，装入饭盒里作为午餐，肉菜米饭全齐，简单省事，比叫外...

这五款主食的做法，美味又解馋，春节家宴露一手春节的脚步已经越来越近啦，春节家宴在备好一桌好酒好菜的同时，主食也可以变换一下花样呢，今天就介绍几款做法，平时也用得上。第一款：团团圆圆——紫薯汤圆?【馅料主要原料】：紫薯两个蜂蜜2大勺【汤圆外皮主要原料】：水磨糯米粉100克温开水大约83克糖桂花适量【制作方法】：1.紫薯清洗干净，去...

春天，馒头米饭靠边站，多吃5种主食，健脾胃助消化，营养又好吃导语：春天，馒头米饭靠边站，多吃5种主食，健脾胃助消化，营养又好吃！俗语说：“民以食为天”。一日三餐，对我们来说非常重要！而在我们的日常饮食中，主食则占有着非常重要的地位！说到主食...

米饭没有营养这到底是真是假呢？导语：高热量、高糖、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维.....米饭竟然满足垃圾食品的相关标准？米饭是我国非常有特色的一种主食，在几千年以来米饭养活了无数中华儿女，在我国60%的人都是以米饭作为主...

花样面食，卡通馒头，小猪豆沙包，做法简单又好看，年夜饭主食花样面食，卡通馒头，小猪豆沙包，做法简单又好看，年夜饭主食卡通馒头特别受欢迎，不管是小宝宝还是大人都喜欢，家里两个孩子，都很爱吃面食。家里也经常做饺子、包子、馒头，做得比较多的还是花样馒头，虽然花的时间比较多，但是，这个过程特别享受，尤其是做完之后，觉得可爱得不要不要的。卡通小猪豆沙包，特别应景，农历新年就是猪年啦！“一叶美食...

9种营养主食的做法，学会了天天换样吃，保证一周不重样在中国人的餐桌上，主食的地位是无可取代。从最简单的一粥一饭，到现炸的油条，再到各式点心，中国人对主食的创新从来不缺想象力。我们每天都在研究和制作各种各样的食物来吃，见面会问吃了吗？吃得好吗？吃的什么？貌似我们每天都在吃、吃、吃中度过，吃了成了一种交际，也成了一...

这七种早餐主食我家经常做，简单方便营养健康，接地气更美味经常有小伙伴留言说早餐不知道吃什么，尤其是主食，其实每天我都在晒我家的早餐搭配，每餐都有主食供参考，简单易做都常见！我做早饭比较喜欢一些简单省事，好吃好做的主食，有空的话我会提前做一些面包或蛋糕，或者蒸一些馒头花卷等面食，没时间的话也可以做一些快手...

就餐时别只吃米面！这3种主食常吃，助眠通便又防癌！你可以尝试下问大家个问题：你们平时吃啥主食？米饭？面食？可能大部分人都是上面的答案~如果你只吃米饭和面就太可惜了，有好3种主食不仅管饱，而且营养价值、养生作用也不赖！小米：补虚安神又养胃李时珍认为小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以“补虚、健脾、和胃、安眠”。因此，非常适合老年、体弱、病患、产妇...

糯米、糙米、黑米和大米，最应该选择哪种主食？糖尿病人群要注意米饭是常见的主食之一，尤其是现代人的生活，物质基础提升了，人们更追求口感好的大米，它可谓是百搭食材。但大多数人只在意口感，却忽略了每日摄入的营养。对于被确诊为糖尿病的患者，并不建议大家长期食用大米饭，其碳水...

馒头米饭都靠边站，多吃这3种主食，低脂营养又饱腹，好吃不长肉导语：馒头米饭都靠边站，多吃这3种主食，低脂营养又饱腹，好吃不长肉！俗语说：“民以食为天。”我们的一日三餐，不仅要吃好吃饱，还要吃得营养健康！大家都知道，主食是我们一日三餐必不可少的重要食材。因为，主食...

不吃主食，减寿！《柳叶刀》研究：主食吃多少，才能延长寿命？俗话说，吃饭七分饱，健康活到老。而一项发表在《》上的研究发现，适度控制热量的摄入，有助于延长健康寿命的代谢和免疫反应。“吃得少活得久”是真的吗？一、：两年间适度控制热量，...

30款主食做法，包含各地代表性美食，有炒饭、包子、饺子、面食1.提子黑糖糕原料：面粉200克，提子干、杏仁片、红糖、泡打粉、橄榄油各适量。做法：1.取一大盆，先放入面粉，再放入红糖、泡打粉，搅匀，再放入橄榄油、水，搅拌，放入部分提子干、杏仁片，拌匀成面糊。2.把电饭锅底和壁均匀地涂一层橄榄油，按下煮饭开关开始加热，煮饭开关跳起来后倒入面糊，用勺抹平，撒入提子干、杏...

天天吃的白米饭，竟是最差主食？二次加热会致癌？5个米饭传言，只有2个是真的白米饭作为最常吃的主食之一，很多人一天三顿都离不开它。然而这些年，白米饭却饱受争议——有人说白米饭是“最差主食”，没有营养；还有人说，白米饭是升血糖的“罪魁祸首”；……简直让人难以下筷！今天咱们就来说说白米饭的这些传言，到底是真是假...

粥是最差的主食吗？早餐到底能不能喝粥？钟南山：早餐应该这样吃两个月前，王大伯胃病发作，进食后就感觉胃痛，听别人说喝粥能够养胃，于是就每日喝粥，刚开始胃病的确感觉好多了。但是坚持了两个月后，王大伯胃病仍不见好转，甚至越发严重，整个人也略显消瘦，家人忙带他去检查...

家庭版麻辣小龙虾（主食配料满满一锅出）1.由于不能传视频步骤，具体步骤请参考封面视频2.小龙虾是菜市场买的，老板提前用超声波清洗好的活虾，去虾线虾头留虾黄也是老板帮忙处理的，回家直接用清水冲洗几遍就可以了...

15种花样主食的做法，每一种都有不一样的味道一、咖喱拌面食材挂面、土豆、胡萝卜丁、鸡胸肉、蒜泥、油、盐、酱油、老抽、咖喱。做法1、把土豆，鸡肉，胡萝卜切丁，把蒜泥搅碎。2、锅里放入油把蒜泥放入煸香后，再放入鸡肉丁翻炒。3、把土豆丁和胡萝卜丁放入翻炒至变色后，加入适量的水。4、把咖喱块放入一起。5、加一勺老抽和一勺生抽和适量的盐，煮十分钟后转小火炖到汤浓，锅里烧开水...

分享10种主食的做法，每天换着花样做，好吃不单调主食是一日三餐必不可少的，它是人体所需碳水化合物的主要来源，下面分享10种花样主食的做法，每天换着花样做，解馋不单调。一、香辣鱼粉【食材】草鱼、花生米、酸萝卜、葱、姜、蒜、香菜、料酒、陈醋、郫县豆瓣酱、辣椒粉、花椒粉、白胡椒粉、盐、生抽、鸡精1、把草鱼清洗干净，剁成小块备用。把鱼块放入碗中，加入盐适量的料酒和盐抓拌均匀，腌制入味。2、锅里倒油，...

社区餐饮新模式？“主食+炸货+卤味+中式点心”……文|职业餐饮网刘妍社区餐饮似乎成了疫情时代最确定的“掘金地”！前有，紫光园、南城香等一批扎根社区几十年的品牌逆势而起；后有速食品巨头“思念”、饺子头部品牌“喜家德”纷纷入局开社区店……而近期职餐发现，连卖炸糕的北京老字号“京天红”都开出了一家社区便民食品商店，探索社区餐饮新模式。它既卖刚需高频的主食，又卖当下大热的中式点...