外国专家减肥妙招，计算卡路里不如大口吃牛肉，每周吃两天素即可减肥永远都是女性之间长久不衰的话题，毕竟“爱美”是人之本性。在日常生活中，我们往往将卡路里这个热量单位和食物联系在一起。大部分人认为控制好卡路里的摄入有助于减肥成功。实际上真是如此吗？跟随译君...

吃素食能减肥？营养科专家详解随着生活水平的不断提高，高热量、高代谢的食物正在成为餐桌上的主角，肥胖越发常见，为此不少人选择长期素食。那么，长期素食能否帮助实现减肥的目标？重庆市人民医院临床营养科副主任营养师黄陈为广大网友讲解相关知识。黄陈介绍，大众熟知的素食是指不吃动物肉的饮食模式，但其实素食也分很多种。只是不吃禽畜肉...

可以代餐的无油无糖能量棒，低脂低卡营养全，减肥也能不挨饿三月不减肥，四月徒伤悲，如今广东的温度已经高达30几度了，展示身材的时候又到了，这个时候大家聚在一起聊天都离不开减肥的话题，减肥说说很容易，但是做起...

不加一粒米的炒饭，做法简单，低脂饱腹又美味，减肥党要多吃不加一粒米的炒饭，做法简单，低脂饱腹又美味，减肥党要多吃！大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。最近在减肥，每天给自己做的减脂餐，所以最近一段时间都会跟朋友们分享我的减肥食谱。今天要跟大家分享的是：无米炒饭，不加一粒米做出来的炒饭，不仅营养丰富味...

瓜子和花生，哪个减肥比较好呢？可能与你想的不一样春节过年的时候，家里都会准备各种口味的瓜子花生，这个时候大多数的人们，可能都步入了工作正轨，坚守自己的工作岗位，回想一下，你在吃花生和瓜子的时候，有没有考虑过，吃哪一个对减肥塑身效果好呢？如...

吃冷食物可以帮助减肥吗？夏天吃冷食要注意这几点【范志红注册营养师原创内容欢迎转发】天热了，很多人都喜欢吃点凉的食物，享受舌尖爽快的感觉。很多保健专家不建议这么吃，他们说，不要让身体把冰凉的食物暖过来。这会...

肠胃不好、减肥、不爱吃蔬菜……能用蔬菜汁代替蔬菜吗？?天气一热，好多人就不想吃饭，理由通常都是没有胃口吃不下。不过有和狗狗一样作为家庭煮fu的小伙伴们，不想吃饭的理由应该是不想进火炉一样的厨房做饭吧！?不想做饭，那是不是可以“曲线救国”？小伙伴提供了一个思路：别的食物我不知道，但就蔬菜而言，咱可以把它榨汁啊！不...

只吃蔬菜沙拉？一下子火爆起来的“高端轻食”真的健康吗？本文专家：王思露，国家二级公共营养师，中华人民共和国HACCP食品体系内部审核员本文审稿：刘少伟，华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授，美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士...

不放一粒米的“蛋炒饭”，居然还能减肥？你们吃过不放一粒米的蛋炒饭吗？听起来感觉是不是很厉害，“VLOG博主”欧阳娜娜就分享过这样一款健康蛋炒饭，不仅吃起来和蛋炒饭非常相似，关键是还能减脂！~原理就是用花菜来代替白米饭，花菜搅碎后，和其他的蔬菜肉类一起炒，会有一种吃蛋炒饭的错觉。为了口感更加丰富，欧阳娜娜还加入鲑鱼及其他调味炒熟。花菜不仅热量低，还能防老化提高免疫，...

轻食牛肉沙拉，清新减肥餐，抓住夏日的小尾巴天气温差逐渐拉大，但白日里依旧很炎热，整个天气就像上小学的孩子，永远有活力，上周和朋友去爬山轻食沙拉，刚开始爬山天气阴沉沉的，感受着山间的美景，呼吸着新鲜的空气，感叹大自然的魅力，不一会，太阳公公缓慢的冒出了头，金黄色的阳光照耀着树木和山川，爬了一会就觉得浑身粘热，天气依然还是那种一运动就会出汗。这么热的天气要吃什么呢？回...

郑州7年老店，炒酸奶做法独特，一杯3种口感，既清凉又减肥发现新式炒酸奶#郑州身边事#周末和朋友来锦艺城玩耍，发现附近一家超级好吃的新式炒酸奶！新鲜的水果，现洗、现切、现炒，用的是的花花牛益生菌酸奶，超级健康，营养、减肥、颜值三不误。据这家店小哥哥说，他们家从2013年就已经再做炒酸奶了。之前在工人路互助路职工大学门口，去年搬迁至：桐柏路与棉纺路交叉口向南50路西，乘坐5...

20款巧克力对比测评：黑巧克力不“低卡”，用来减肥成笑话！巧克力原料，最初来源于中美洲热带雨林中野生可可树的果实可可豆，当时古代印第安人用焙炒过的可可豆制成带着苦味和泡泡的一种可可饮料，这算是人类首次食用巧克力。作为天生浪漫的代言人，人们都愿意将巧克力作为传递情感的信物。然而，由于将巧克力制成固体需要加入糖分和脂肪，为此巧克力也被贴上了高热量的标签。你爱吃的巧克力真的是“热量炸弹”吗？2018年1...

很丑很温柔，100%全麦低糖吐司，减肥也能放心吃的早餐面包今天的主角在早餐和下午茶界是一个非常广泛的存在尤其是在减肥的圈子里，因为低卡饱腹感强，更是独受恩宠在烘焙界他是一个很丑，很温柔的宝宝它就是——全...

外卖点轻食沙拉吃就一定能减肥？未必！踩了这三个坑想瘦不容易经常点外卖轻食沙拉吗？减肥中的你要留心，也许，各种配色漂亮，看起来营养又健康的轻食沙拉，却并不是你所期待的那个减肥小助手。更有甚者，也许你刚刚开始的减肥大计，就要因为这一份份轻食而失败。各种轻食沙拉，真的就是他们宣传的那样低卡？一定会有减肥效果吗？咱不否认，正常情况下，沙拉是一款低热量的美味。但不...

这道家喻户晓的水果燕麦脆红薯能量棒是怎么做的呢？这两年坚果能量棒很火，饱腹感很强，一根抵一餐，所以很多人拿来当减肥代餐吃。给小朋友吃会担心里面有各种添加剂不太健康，所以今天就自己动手做一道营养又健康的能量棒给喵姐弟尝尝，0...

1碗面粉加1杯牛奶，不炸不煎，无油无糖饱腹扛饿，减肥时也能吃入夏后，小区门口的早餐店里，包子馒头变得不大受欢迎了，反而各种馅料的烤饼变得走俏了起来，有时候还没有出炉时，旁边早上排起了长队，很多人为了在能吃上一口美味的烤饼，宁愿等上10分钟就也不愿换成其他早餐，这就是美食对吃货的诱惑。以前，悦悦特别爱...

减肥还想吃肉？兔肉脂肪量才2%，这道家常“鲜锅兔”吃着过瘾哈喽大家好，这里是小帅轻美食。在减肥圈有这么一句话“春季不减肥，夏季徒伤悲”，该减肥的春天已经过去了，到了露胳膊露腿的时节了，你准备好了吗？对于现在的人来说，一说起减肥就是一件让人头疼的事情，因为我们生在了一个“以瘦为美”的时代，但也生在了一个物资充足，生活优渥的时代。挡在众多小胖减肥路上的拦路虎就是“好吃...

《减脂轻食沙拉》告别油腻腻，来点小清新，减肥soeasy都说秋冬贴秋膘，但是最近全国大面积降温，被羽绒服、防寒服包裹起来的自己，有没有略显臃肿？肚子上的游泳圈的size越来越大？感觉自己喝凉水都会胖？……哈哈~如果你面临如上几个问题，恭喜你，《减脂轻食沙拉》这本食谱宝典，也许是你当下最需要的一本书，...

5款“轻热量”零食，减肥必囤，低卡解馋又营养，晚餐吃也不怕胖5款“轻热量”零食，减肥必囤，低卡解馋又营养，晚餐吃也不怕胖老话常说“民以食为天”，无论多大年龄的人，谁没有几样爱吃的美食。可大快朵颐完，最大的烦恼就是会长肉手撕素肉，看着自己的“将军肚、游泳圈”，总是感慨吃胖容易减肥太难。天气渐热，又到了一年一度的减肥季。食欲也随着苏醒，明明不饿就是想吃，肚子仿佛是个无底洞，吃了甜的想咸的。平...

无骨个大，肉质劲道！天热做这道减肥必点的去骨鸭掌、去骨鸡爪吧天气开始闷闷热热、吃不下东西时，餐厅什么菜最受欢迎？那绝对是Q弹辣爽、让顾客一秒开胃的柠檬、红油、椒麻等口味的凉拌鸭掌及凤爪了。不仅如此，从营养学角度讲：鸭爪和凤爪还含有丰富的胶原蛋白和同等质量的熊掌的营养相当，总结就是蛋白质多，低糖无骨鸡爪，脂肪少，所以可以称之为绝佳减肥食品。春夏季将来，你的餐厅还没上这道顾客必点的健康...